Ирина Чеснова
Тренинг по границам и конструктивному общению
Двухнедельный онлайн-тренинг в записи о том, как видеть и «держать» здоровые границы и выстраивать уважительную, эффективную коммуникацию
Цель тренинга
«Прокачаться» в центральной теме межличностной коммуникации – теме границ и конструктивного общения, чтобы ваше самоощущение и ваши отношения с окружающими стали более комфортными и удовлетворительными.
Если ваши границы – четкие и гибкие,
они работают очень правильно:
они работают очень правильно:
-1-
Полезное
Впускают в ваше психологическое пространство все полезное и препятствуют тому, чтобы к вам проникало нечто вредное.
-2-
Энергия и ресурс
Они также не дают вашей энергии утекать на ненужные дела/мысли/переживания.
-3-
Уверенность и ощущение внутренней силы
Когда вы «собраны в границах» и умеете общаться свободно и с пользой для всех участников, вы ощущаете спокойствие, уверенность и много сил.
Темы, которые мы разбираем на тренинге:
Концепция границ
Что такое личностные границы, какими они бывают, что они очерчивают?
Личное пространство
И что в него входит?
Размытые, прерывистые границы
Как они выражаются в мировоззрении и поведении человека
Слияние и отдельность
Слияние и отдельность – два разных способа жить
Локус контроля
Локус контроля – одно из важнейших понятий темы границ
Созависимые отношения
На чем «держатся» созависимые отношения, и чем они отличаются от здоровых и безопасных
Общение с окружающими
На что обращать внимание при общении с окружающими, как ощущать себя уверенно и разговаривать с уважением к себе и другим
Сложные чувства
Свои и чужие, и как их проживать
Как реагировать на критику?
А также на чужое недовольство, обесценивание, манипуляции
Техники общения в границах
Как поддерживать себя?
В результате вы научитесь:
Ощущать свои и чужие границы
Чувствовать себя защищенно
Опираться на себя
Принимать уникальность Другого
Общаться уверенно и конструктивно
Отстаивать свои интересы, оставаясь доброжелательными, но твердыми
Задавать уважительный формат любой коммуникации
Формат тренинга
Вам на почту придут 14 файлов текстовой информации с теорией и упражнениями + ссылки на 6 прямых эфиров, где я шаг за шагом раскрываю тему границ и эффективного общения, отвечаю на вопросы, разбираю задания и различные жизненные ситуации.
Вы всегда можете найти меня
в соцсетях
в соцсетях